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想要马甲线?想减掉小肚腩?推荐10个动作,赶紧练起来

发布时间:2019-10-30 18:01:30 阅读次数:3802

你想要一个马具吗?

想失去你的肚子吗?

推荐10个动作,快速练习!

瑜伽不贵,它只是坚持。

1.肘部支撑

2.桥梁

3.侧肘板

4、蝗虫式动态锻炼

5、交叉平衡一个动态

6、肘触膝动态锻炼

7.相扑蹲下

8.侧板变型

9.侧卧,抬起腿

10、仰卧起坐腿

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