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每天这样练习瑜伽15分钟,髋部自然就打开了…

发布时间:2019-10-22 21:32:06 阅读次数:4378

对许多瑜伽初学者来说,臀部会僵硬,许多动作无法到达指定的位置。因此,许多加纳人将髋关节开放作为日常锻炼之一,希望有一个灵活的髋关节。

臀部开放有什么好处?

虽然臀部开口很好,但这是一个长期的生活,需要逐步的练习。今天,我想和大家分享一套臀部开放练习。每天练习15分钟后,臀部会自然张开。

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